Nosotros seguimos una orientación cognitivo-conductual, por lo que, según la persona y el problema, adaptamos cada planteamiento y cada técnica que conocemos y que es eficaz. Lo mismo sucede con la Terapia Cognitiva de Beck.

Especialmente, hacemos hincapié en varios de sus supuestos esenciales :

• Examinar y someter a prueba la realidad de los pensamientos automáticos» , es decir, analizar sus distorsiones y someterlas a prueba para comprobar si está cometiendo alguna distorsión y que el paciente sea consciente de ellas.
• Tras esta práctica, se consigue «Detectar y Modificar sus esquemas básicos», es decir, sus patrones de pensamiento y esquemas cognitivos.

¿Qué Técnicas en concreto se utilizan en la Terapia Cognitiva?

Utilizamos técnicas conductuales para reestablecer el nivel de funcionamiento del paciente, como:

• Programación de actividades
• Asignación de tareas graduales para alcanzar un proyecto
• Entrenamiento en asertividad y habilidades sociales
• Práctica cognitiva (ensayo en imaginación de cómo la persona realiza determinada tarea)
• Discriminación del dominio y del agrado ( valoración del dominio que logra al ejecutar cierta tarea y de la satisfacción que le reporta).

Y, por supuesto, se utilizan técnicas cognitivas como:

• Entrenamiento en observación y registro de cogniciones
• Reatribución del exceso de culpa
• Búsqueda de soluciones alternativas
• Registro diario de pensamientos inadecuados y de sus posibles interpretaciones alternativas
• Parada del pensamiento…