Fobia social

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¿Qué es la fobia social?

Se trata del miedo o ansiedad intensa que se vive en situaciones sociales en las que la persona se siente observada y juzgada por otros. Por ejemplo, en interacciones sociales (en una conversación, en una reunión o fiesta, etc.), siendo observado (por ejemplo, comiendo o bebiendo con otras personas), actuando delante de otros (como cuándo se da una charla o conferencia).

Dentro de la fobia social, podemos hablar de una fobia más generalizada, es decir, el miedo intenso ante cualquier situación social que se etiquete como amenazante o, por otra parte, existen personas con temor a una situación social en concreto, por ejemplo, quién tiene miedo únicamente a hablar en público.
Este malestar afecta negativamente en la vida de la persona, por ejemplo, en su área laboral o personal, y especialmente, en el área social.

¿Cuáles son sus síntomas?

Como en todas las fobias, el síntoma principal es el miedo intenso, acompañado son síntomas fisiológicos propios de la ansiedad, tales como: sudoración, enrojecimiento facial, temblor corporal y/o en el habla, taquicardia, nauseas, tartamudez….

Este miedo tiende a paralizar a la persona, por lo que, suele evitar y/o huir de las situaciones sociales que le generan malestar.

Además, la persona siente temor, a su vez, de que se perciban los síntomas de ansiedad, porque, acentúa su idea de ser valorado negativamente (temor a hacer el ridículo, a que le vean como alguien débil o vergonzoso, etc.). Por lo tanto, se entra en un círculo vicioso que mantiene esta fobia:

Es importante destacar que la persona, por su temor a que se perciban los síntomas de la ansiedad, tiende al autochequeo. Por ejemplo, si tenemos miedo a que nos tiemblen las piernas, pondremos el foco en estas para conocer si esto ocurre.

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¿Cómo es su tratamiento?

Se trabaja desde la terapia cognitivo conductual, lo cual consiste en trabajar desde un triple plano:

Área cognitiva

Es esencial el trabajo sobre los esquemas mentales y los pensamientos de la persona, ya que estos esquemas de temor a hacer el ridículo, a ser el centro de
atención… son los que desencadenan la fobia. La situación social, en sí misma, no es dañina ni peligrosa, sin embargo, para la persona lo es por el etiquetado que hace de esta como “amenazante”, y ello es esencial trabajarlo.

Área conductual:

Como comentábamos, la persona tiende a evitar las situaciones sociales que teme, sin embargo, este comportamiento mantiene la fobia. Se darán herramientas y se guiará a la persona para la exposición progresiva a las situaciones sociales.

Área fisiológica

Se proporcionan técnicas, especialmente de relajación, para disminuir los síntomas fisiológicos de la ansiedad, si bien, suelen disminuirse cuando deja de
etiquetarse las situaciones sociales como amenazantes. Las tres áreas se trabajan en conjunto y se retroalimentan.

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