Terapia de pareja
CELOS Y TERAPIA TRAS LA INFIDELIDAD
Celos
Los celos son uno de los motivos por los que las parejas acuden a terapia. Puede que sea de solo uno de los miembros de la pareja o de ambos. En el caso de que solo sean por parte de uno, se realizarán sesiones individuales con esa persona, pero también se tendrán sesiones con la pareja para ofrecerle diferentes pautas acerca de cómo tiene que actuar cuando el otro tenga comportamientos celosos. Por otra parte, cuando los celos provienen de ambos, se realizarán sesiones individuales con los dos y a su vez algunas sesiones conjuntas.
Normalmente cuando solo hay celos por parte de uno de los dos, esta persona es bastante reticente a acudir a terapia y suele venir “arrastrada” por su pareja. Los celos son una mezcla de emociones, pensamientos y comportamientos complejos que normalmente llevan asociada la idea de que existe una posible infidelidad por parte de la pareja. En ocasiones se limitan al miedo a perder al otro y no se cree firmemente que exista una infidelidad. En cualquier caso, muchas veces la persona que lo sufre no es consciente de que es algo irracional y cree firmemente que lo que piensa es cierto. Por ello es importante que en las sesiones exista una motivación hacia la terapia ya que suelen existir muchos abandonos cuando se explica que el problema es de celos y no de pareja.
A continuación explicamos las técnicas más empleadas para el tratamiento de los celos:
- Terapia cognitiva: consiste en analizar los pensamientos que tiene la persona celosa y se debaten para poner a prueba su veracidad. Se busca cambiarlos por otros más adaptativos. También se trabajan diferentes pensamientos acerca de la importancia de la confianza en pareja.
- Exposición: otro componente importante de los celos es que cuando aparecen en la mente de la persona ésta es como si tuviera que buscar pruebas a favor de que lo que está pensando es cierto y se embarca en una búsqueda de pruebas para sentirse más segura y aliviar el malestar que le genera la “duda” y el “no saber”. Un aspecto fundamental para tratar los celos es que la persona deje de realizar estas comprobaciones y esa búsqueda de pruebas físicas ya que a largo plazo mantienen el problema. Por ello se trabaja realizando una técnica llamada exposición y consiste en exhibir a la persona a sus pensamientos de celos una y otra vez, sin que realice ninguna comprobación, hasta que progresivamente le vayan generando menor malestar.
- Pautas para la pareja: se ofrece a la pareja diferentes pautas acerca de qué tiene que hacer cuando la persona tiene comportamientos celosos. Es importante explicarle a la persona que está en tratamiento qué es lo que hará su pareja cuando esto ocurra, ya que puede haber momentos en los que se enfade y se intensifiquen los comportamientos “pro-celos”.
- Eliminar comportamientos de seguridad: esto quiere decir que, todas las cosas que la persona celosa hacía para sentirse más segura acerca de sus celos deberá eliminarlas de forma progresiva.
Mejora la calidad de vida en pareja
Expertos en el tratamiento de celos y terapia tras la infidelidad
Terapia tras la infidelidad
En ocasiones el principal problema por el cuál la pareja acude a terapia es que ha habido infidelidades por parte de uno de los miembros, o de ambos. Algo importante es dejar claro desde el principio que si en la actualidad alguno de los dos está manteniendo una relación con una tercera persona la terapia no va a funcionar. Siempre que existe una tercera persona implicada la terapia de pareja va a verse afectada y no va a solucionar los problemas existentes en la relación. Por lo tanto se deja claro desde el principio que no se realizará terapia, a no ser que se deje esa relación.
Por otra parte, si ha habido infidelidades en el pasado, suele ocurrir que alguno de los dos, o ambos, no ha superado este suceso y, aunque siguen con la relación, en ocasiones sale a relucir la infidelidad o existen celos y sospechas de nuevas infidelidades. Por ello se realizan sesiones conjuntas explicando la importancia del intento de superar ese suceso si se quiere continuar con la relación de pareja. A la vez se realizan sesiones individuales, por un lado para trabajar los pensamientos de inseguridad, celos, resentimiento y, por otro, para trabajar con la parte que en su momento fue infiel y ofreciendo pautas acerca de cómo actuar ante los reproches y celos de la pareja así como para trabajar con la culpabilidad, cuando sea necesario.
Es especialmente importante en estos casos plantearse la siguiente cuestión cuando se acude a terapia de pareja: ¿De verdad quiero seguir con la relación de pareja? Si la respuesta es afirmativa y el principal problema ha sido una infidelidad, se debe trabajar en la dirección de, por una parte, aumentar la confianza y perdonar a la persona que ha sido infiel y, por otra, mantener un compromiso hacia la relación y eliminar la culpabilidad.
Las principales técnicas que se utilizan para este tratamiento son las siguientes:
- Eliminar conductas de búsqueda de pruebas: al igual que en el caso de los celos, es habitual que la persona de la pareja a la que han engañado se sienta insegura y tenga dudas sobre si puede haber una nueva infidelidad. Es importante que a pesar de ello se vayan eliminando de forma progresiva estas conductas, ya que a largo plazo mantienen el problema.
- Terapia cognitiva: se realiza terapia para tratar de modificar pensamientos que llevan a la persona a sentir malestar. En el caso de la persona que ha sido infiel se trabaja la culpabilidad o, en los casos que sea necesario, se discuten los pensamientos y razones que han llevado a la persona a cometer la infidelidad buscando alternativas. Para la pareja se trabajan pensamientos de celos, inseguridad y resentimientos y se busca realizar un ejercicio de perdón. Se explica la importancia de perdonar y de implicarse para confiar de nuevo en el otro ya que, de lo contrario, la relación difícilmente va a mejorar.
- Trabajar en técnicas conjuntas que promueven la confianza.
- Cambios conductuales: se busca que ambos realicen algunos cambios en la relación de pareja y a su vez se modifican los comportamientos que estén haciendo que la relación no avance.
- Ejercicios de comunicación y escucha activa: se realizan diferentes ejercicios que promueven la comunicación en pareja y la expresión emocional. Se promueve también la escucha activa de lo que la pareja quiere comunicarnos y se practican diferentes habilidades comunicativas.
Por supuesto estas técnicas son algunas de las que se utilizan de forma habitual pero cada caso debe ser evaluado de forma personalizada y se realizarán las técnicas que se consideren más adecuadas.
Contacta con nosotros para más información sin compromiso
Somos especialistas en ayudar a nuestras pacientes a superar los celos y la inseguridad. Además, os ayudamos con terapia de pareja tras la infidelidad.
Contacta con nosotros sin compromiso y te informaremos.
+34 644 523 429
info@marivapsicologosvalencia.es
Contacto
+34 644 523 429 | Llamadas y WhatsApp
info@marivapsicologosvalencia.es
Lunes a viernes: Imprescindible cita previa.
