Programa opositores
Apoyo psicológico para personas opositoras
Programa de apoyo psicológico para personas opositoras
Opositar es una decisión muy valiente ya que se trata de emprender un camino en el que la constancia y el sacrificio son los compañeros, por ello, tener apoyo psicológico resulta imprescindible.
¿Cuáles son las dificultades más comunes a las que se presenta un/a opositor/a?
1. Las dificultades organizativas y la gestión del tiempo: estudiar por tu cuenta implica la auto organización, establecer una rutina, marcar metas… Aunque muchas personas opositoras acuden a academias y preparadores/as y ello facilita esta tarea, hay un gran margen de gestión propia que puede agobiar a quién está estudiando. Por otra parte, si no se reserva un tiempo para el deporte, el descanso, el ocio… el rendimiento no es el adecuado y podemos hablar de un probable desarrollo de sintomatología ansiosa y/o depresiva.
2. Problemas de concentración: que un/a estudiante quiera centrarse y no pueda es una de las problemáticas más comunes que escuchamos. Las distracciones son un gran handicap que, en ocasiones, son difíciles de gestionar, estas pueden ser externas (ruidos, móvil, televisión…) o internas (ansiedad, pensamientos rumiativos, sensación baja de autoeficacia, preocupaciones…) todo ello, inevitablemente, genera problemas de concentración y rendimiento.
3. Sacrificio: seguramente el sacrificio que hay que hacer para obtener una plaza es la dificultad más grande. Este sacrificio implica que se le dedique al estudio la mayor parte del tiempo, por lo que, hay que rechazar otros planes, dedicar menos tiempo a otras actividades, quedar menos con las amistades…
4. Inadecuadas técnicas de estudio: lo que antes servía, puede que durante el estudio de la oposición no lo haga y que sea necesario aprender y dominar técnicas de estudio diversas ya que, en caso contrario, se pueden dedicar muchas horas al estudio y que este no sea del todo provechoso.
5. Desmotivación: casi todos los/as opositores/as sufren a lo largo de la trayectoria varios períodos de desmotivación, de pérdida de interés en la oposición. Es común que dejen de verle el sentido a esforzarse tanto por algo que no da resultados a corto plazo.
6. Ansiedad: la ansiedad es la anticipación de que va a suceder algo peligroso o dañino. Las personas que opositan suelen padecer ansiedad ante diversas anticipaciones negativas que realizan de forma involuntaria. Generalmente, las anticipaciones suelen ser acerca del suspenso.
7. Estrés: la oposición demanda mucho esfuerzo y tiempo y cuando la persona que estudia percibe que sus recursos no llegan a cubrir esas demandas y sufren de un acusado estrés.
8. Enfrentarse a suspensos y a la incertidumbre: si la persona que estudia se prepara con profesores, suele tener frecuentes exámenes, además hemos de sumar los de la propia oposición. Enfrentarse a estas pruebas implica que se pueda suspender y, si se suspende, gestionar ese fracaso para que no afecte a la motivación es un gran reto. La incertidumbre acerca de si se aprobará o no, de si se conseguirá plaza, del número de plazas que se ofertarán… es, ciertamente, una dificultad complicada de gestionar.
9. Incomprensión y soledad: la preparación conlleva muchas horas de soledad estudiando y de rechazo a múltiples planes sociales, lo cual, puede causar bajo estado de ánimo y, aún más, si sentimos la incomprensión de nuestro círculo.
10. Pánico antes del examen: el temor a suspender, a fracasar, a defraudar…puede desencadenar en bloqueos, quedarse en blanco, ansiedad… Por otro lado, si nuestra activación es excesiva, es común que tengamos la sensación de no conocer el temario, especialmente, antes de realizar la prueba.
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El apoyo psicológico que necesitas para opositar
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¿Cómo puede ayudar un/a psicólogo/a/?
En Mariva Psicólogos queremos darte las herramientas necesarias para gestionar todas las dificultades comentadas según tu caso en concreto.
Te apoyaremos para:
-
- Gestionar la ansiedad y la incertidumbre.
- Ayudar a la calidad de tu sueño, descanso y ocio.
- Planificación del tiempo, de los objetivos y de las metas.
- Mantenimiento e incremento de la motivación.
- Combatir la rumiación, es decir, los pensamientos negativos que impiden tu adecuada concentración.
- Detección y análisis de creencias irracionales.
- Dotar de herramientas para la gestión del estrés, especialmente en momentos previos a la realización de la prueba.
- Supervisión de hábitos y propuesta de cambios en caso necesario.
- Gestión de la incertidumbre y del fracaso.
- Acompañamiento a lo largo de las diferentes fases del proceso, detectando las necesidades de la persona y trabajando para ello.
La terapia psicológica ayuda al opositor/a durante todo el proceso, sin embargo, muchas personas que están estudiando pueden ver como un inconveniente la inversión de tiempo en la terapia o verla como un esfuerzo añadido. Además, la persona que está opositando, es probable que no esté trabajando de manera remunerada y la terapia suponga, también, una inversión económica a la que no pueda hacer frente en ese momento.
Es por todo ello que creamos este programa específico que pretende unir todos los beneficios de la terapia, disminuyendo factores que pueden ser estresantes, como la inversión de tiempo y la económica.
¿En qué consiste el programa de Mariva Psicólogos para personas opositoras?
EL PACK QUE SE ADAPTA A TI
PACK PROGRAMA OPOSITORES
INCLUYE
75€/mes
Observaciones:
- Las sesiones presenciales pueden realizarse, si se desea, en la modalidad online, no siendo obligatorio que se realicen de forma presencial. Solo será necesario que, con la suficiente antelación, comunique en qué modalidad desea la sesión.
- El abono del pack se realizará en un único pago previo a la realización de las sesiones. Una vez abonadas las sesiones, el importe no es reembolsable.
- Las sesiones de terapia duran 45-50 minutos y las de seguimiento, 20-30 minutos de duración. Estas duraciones son aproximadas.
- El cambio de fecha de las sesiones o cancelación de estas se ha de realizar con un mínimo de 24 horas de antelación, en caso contrario, el importe no es reembolsado.
- No acumulable a otras ofertas.
- El programa no es un programa estipulado, se realiza una evaluación al paciente, como en cualquier terapia, y en función de sus necesidades, se realiza este acompañamiento psicológico. Por lo tanto, es necesario que la/s primera/s sesión/es se destinen a esta evaluación psicológica.
- Pese a que el programa no tiene una duración mínima, se recomienda que se realice de manera continuada para poder disfrutar de sus beneficios.
- Las sesiones de seguimiento se establecerán con una separación máxima de un mes desde la sesión de terapia.
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Somos especialistas en programas psicológicos especializados para opositores. Estamos en Valencia pero también realizamos sesiones online.
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