Adicción al teléfono móvil y videojuegos
En niñ@s y adolescentes
¿Qué son?
Las tecnologías forman parte de nuestra vida desde hace años y se han convertido en algo indispensable para nosotros. Podríamos decir que apenas existe alguna persona que no tenga un teléfono móvil de última generación y que no use alguna red social (WhatsApp, Instagram, YouTube, etc.). En la vida de los niños y niñas encontramos que ya, desde cada vez más pequeños, consideran el teléfono como algo necesario para su entretenimiento.
Existe mucha controversia alrededor del concepto de adicción al móvil, a la Tablet e incluso a los videojuegos, ya que algunos consideran que es difícil determinar en qué punto podemos diferenciar un uso adecuado de un mal uso o incluso una adicción.
Al hacer mención a la dificultad que existe en determinar cuándo hablamos de adicción al teléfono móvil o los videojuegos hay que considerar que normalmente lo que para unos es adicción para otros lo consideran un uso normal. En este sentido los menores acuden a sesión porque sus padres se muestran preocupados y creen que el uso que hacen de estos aparatos no es el adecuado y se excede en frecuencia o duración.
¿Cuáles son sus síntomas?
A grandes rasgos podemos decir que hablamos de Dependencia al móvil y Videojuegos, cumpliendo los siguientes criterios:
- Abstinencia: experimenta malestar cuando lleva un tiempo sin jugar o utilizar el móvil o existen impedimentos para ello.
- Usa el móvil y el juego más tiempo del que tenía previsto.
- No puede dejar de usar el móvil ni «cortar» con el juego.
- Emplea excesivo tiempo en todo lo relacionado con el teléfono móvil y el videojuego.
- Ha dejado de hacer cosas por dedicar tanto tiempo al teléfono móvil y al juego (ha dejado de ir a clase, ha suspendido la primera evaluación del módulo que está estudiando, etc.).
- Sigue conectándose a pesar de saber que le está perjudicando.
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¿Cómo es su tratamiento?
En cuanto al tratamiento psicológico podemos mencionar las principales técnicas a utilizar:
- Psicoeducación: se realizan sesiones encaminadas a aportar información a las familias y los menores acerca de un buen uso de las tecnologías. Así como las principales características de la dependencia al teléfono móvil y/o videojuegos.
- Entrevista motivacional: se busca la colaboración del menor y encaminarle a que llegue a la conclusión de que puede que esté haciendo un mal uso del móvil/videojuegos y la implicación que eso tiene en su vida. Se busca que haya un compromiso de cambio para que la intervención sea más llevadera. Hay que mencionar que sin esa implicación por parte del menor, no es nada fácil que el problema mejore, sobre todo cuando hablamos de adolescentes, no siendo igual en el caso de los niños más pequeños.
- Aplicación de normas y de técnicas de comportamiento: se da pautas a las familias para que apliquen horarios y normas de uso de las tecnologías en casa. Por otra parte se restringe su uso a ciertos momentos del día o con un control del tiempo que pasan utilizándolo.
- Control de estímulos: se basa en tratar de controlar todos aquellos momentos, situaciones y objetos que recuerdan a la persona el uso del teléfono móvil o de videojuegos. Se basa en tratar de controlar esto, sobre todo hasta que la persona domina otras técnicas para controlar su uso. Un ejemplo de esto sería” no llevarse el teléfono móvil a la mesa y dejarlo en la habitación cuando me voy a comer”. Así es más fácil poder controlar el impulso de utilizarlo.
- Reorganizar otras actividades: se trata de buscar actividades alternativas para ocupar el tiempo de la persona y que reduzcan de este modo el tiempo que pasa con la pantalla del ordenador o el teléfono.
Estas son algunas de las técnicas principales. Sobre todo es importante explicarle tanto a las familias como al menor la implicación que tiene en su vida el mal uso o la dependencia al móvil y los videojuegos. No se trata de que la persona deje completamente de utilizar estos objetos, sino que adquiera control sobre el tiempo que les dedica y que no desplacen otras actividades necesarias en la vida de la persona.
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