¿Qué expectativas tenías acerca de la terapia? ¿Cómo pensabas que era 
acudir al psicólogo? ¿Qué te esperabas encontrar?
Debido a  que  esta  fue  mi primera  experiencia yendo al psicólogo, la expectativa  que  tenía  no se correspondía  con la  realidad. Por  ignorancia, imaginaba , que  sería muy  parecido a lo que se  ve en las  películas. Que te  tumbabas  en un  sillón ,te ponías  a hablar  con  una  persona, y  «por  arte  de  magia» saldría  completamente  recuperada y con        mis  problemas resueltos  de  allí  tras  varias  sesiones.

¿Fue cómo lo esperabas?
El  procedimiento en sí, no  fue  como esperaba ,ya  que  mi imaginación  estaba  lejos  de la  realidad .Pero me  ha  gustado  más  ,lo que me  he  encontrado, porque me  ha  parecido  más  cercano el trato  cara  a cara  ,como  si  estuvieras  charlando con  una  amiga . Y respecto a los  resultados, han sido mejores  de lo que me  esperaba . Mi  psicóloga, me ha AYUDADO A  APRENDER a valorarme, a tener  amor propio y  aceptarme  como soy .Me ha  ayudado  a encontrar muchas  cualidades positivas en  mí, que yo ni  siquiera  era  capaz  de  ver, gracias a  una sería ejercicios .Aprendí a  ver las  cosas del día a día, desde otro  punto  de  vista .Y acepté  ,que no  puedo  cambiar  el mundo, la  forma de ser de las  personas sus  acciones, y  todas las  injusticias. Ese  mayor  control  sobre  mi  mente y pensamientos ,ha hecho que tenga más tranquilidad, equilibrio y hace ,que me  sienta  mejor.

¿Hubo algo que te sorprendiera?                                                                        Me ha  sorprendido  «el poder»  de la  psicología  sobre nosotros. Como te  puede  cambiar. Solo  hay  que tener interés y ganas de  hacerlo, y esforzarse un poquito (pues nada ocurre por  arte de magia) . Y después  seguir las pautas y  consejos de tu psicólogo y  practicar, practicar y practicar.

¿Con qué frecuencia acudías a las sesiones?     Normalmente  iba  1  vez  por  semana.(Excepto  alguna  semana  , que  quedábamos  cada  15 días.)

¿Por qué tomaste la decisión de ir al psicólogo?
Porque estaba  pasando  por  un  momento muy  difícil  a raíz  de  muchas  cosas y circunstancias,  que se me  habían  estado juntando  durante  años. En  un  momento dado, ya  no  podía  más y no era  capaz  de  controlar  yo sola  la  situación. Estaba afectando mucho mi vida, la relación de  pareja, el trabajo, familia, amistades… Sentía  ,que me  encontraba  en un  agujero oscuro ,que  había  tocado  fondo,sin   ilusión  de  hacer  nada, sin ganas de vivir, lo  veía  todo  negro . No tenía  control  sobre  mis  emociones y pensamientos… Realmente  decidir  ir  al  psicólogo , fue  mi  última  esperanza  en ese momento.  Aunque  en el  fondo ,al principio  tenía  algo de dudas, de  si era posible, poder  salir  de  ahí,no me  arrepiento ni lo más  mínimo  de  haber  tomado la  decisión. Ha  sido mi  mejor  inversión de  este  año :).

¿Cómo escogiste psicólogo?
Lo  busqué  por internet. El primer  filtro fue la cercanía. Y  cuando me  fije  en el perfil  de  mi  actual  psicóloga,me  ha  parecido  de  lo  más  completa, y  con  experiencia  en  los  temas  , que sabía ,que  tenía  que  tratar. Además  me  inspiró  confianza , me  apetecía  hablar  con  ella en concreto  ,y contacté.

¿Has contado a tu entorno que has ido a terapia? En caso afirmativo, ¿qué piensan?
Mi  pareja  lo sabe , y me  apoya. Dice , que  valora, que  haya  dado  el paso y  este  haciendo el  esfuerzo  por  mejorar.

En caso negativo, ¿por qué?
Mis  padres  no lo  saben .No  tienen  la mentalidad  abierta.Para  ellos,ir  al psicólogo  es algo vergonzoso, algo  malísimo… Lo  ven  igual, como si se  tratara  de un  psiquiatra ,y  yo paso  de  complicarme , de  dar  explicaciones al respecto, de  justificar, porque lo hago .Sobre todo porque  sé  que  ni  aun  así  van a  apoyarme ni lo  van a  entender.

¿Qué es lo que más te ha servido de la terapia?
Me  han  servido  muchísimos  de los  consejos  y  pautas  que me has  recomendado  a lo largo de la terapia. Pero  si  tuviera  que  elegir  solo  una, diría, que  ha  sido  el  ejercicio  de  verme ,como  si tuviera  delante  a mi  mejor  amiga. Ha  cambiado la forma  de  verme  a   mí misma. Noto ,que he  dejado  de odiarme  tanto  y  aceptar un poco  más como  soy.

 ¿Cómo definirías este proceso?
Para mí ha  sido  como una  rehabilitación  mental necesaria. Un desbloqueo interior ,una  forma de  ver las  cosas  desde  otro punto de  vista y controlar  mis  propios  pensamientos  y mente, que  antes  me  era  imposible  tan  siquiera plantearme, poder  hacer.(Por  supuesto  , todavía no soy una  experta, estoy  en proceso de un mejor autocontrol, pero  me  noto una gran  mejoría)

¿Le recomendarías a alguien cercano que realizara terapia con nosotros? En caso afirmativo, ¿qué le dirías para que se animara?
Sí, claro. Les  contaría parte de mi propia experiencia y los  resultados  que  he  obtenido en tan poco  tiempo, para  que  vean lo  eficaz  que  puede llegar  a ser, si de  verdad  están por la  labor ,y si  se tienen  ganas  de  mejorar! Porque  considero  ,que un psicólogo, no  es  un  mago! No puede  acceder  a tu  mente  y  modificar los  pensamientos negativos,  sentimientos y  experiencias pasadas, que  te hagan  pasarlo  mal. Debemos  estar implicados , y poner  de  nuestra  parte ,ya  que  somos  los  principales  interesados en  salir  de  ese  estado negativo, que  perjudica nuestra  propia  vida.  Debemos  ser  los  más  implicados. La  vida  es  cortísima,  y  si  no nos  cuidamos  a  nosotros  mismos, de  nuestro bienestar y felicidad, nadie  lo  puede  ni  va a hacer  por  nosotros.
 
 ¿Qué destacarías acerca del psicólogo/a que te ha atendido?
Es una persona educada y sería, que  inspira  confianza. Es buena oyente, ( eso  ayuda  a que  puedas  soltarte y  hablar  tranquilamente). Es muy  accesible, siempre que lo necesites, le puedes contactar  y  recibir una  respuesta ,un consejo …Se preocupa por  cómo te sientes,  como  vas..  estoy muy  contenta la verdad.

¿Qué recomendaciones nos harías para mejorar?
No tengo una  respuesta  para  esta  pregunta. No había  tenido  otras  experiencias  con psicólogos/as,para comparar o  valorar.
A  mí  ,me  ha  parecido  bien  lo que  he  visto, como  me han tratado y los resultado  que  he  obtenido .

¿Algo que consideres curioso, anecdótico o destacable?
Con  solo   10 sesiones realizadas  (hasta la  fecha de  hoy),mi psicóloga me  ha  proporcionado  herramientas,para  poder  controlar las  situaciones, que  antes  me causaban ansiedad, estrés, inseguridades,agobio. Todavía  es  pronto  para  decir  ,que  he  alcanzado la  «perfeccion»,pero  la  mejoría  ha  sido  notable, que  es  lo que realmente  me  importa.  Inconscientemente, entre  ejercicio y  ejercicio, sesión tras  sesión me ha  devuelto el  bienestar, la  ilusión, y  ganas  de  disfrutar  de la  vida. Sé que  puedo  tener  malas  rachas  o  días  malos  , como  todos.  Pero soy  consciente  de  ellos  y dispongo de las  herramientas  e información  necesaria  ,para  re enfocar  mi mente  y  tener  cierto control  sobre  la  situación y mis pensamientos. Ahora soy  yo mi mejor  amiga , y  seguiré  esforzándome  por  ese  bienestar.

Muchas gracias a esta perfecta paciente 🙂

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