Aprende a detectar sus síntomas

Añadido al problema de la falta de búsqueda de ayuda profesional, en muchos casos, se encuentra el problema de la adhesión al tratamiento, ya que hasta el 40% de las personas con depresión abandona o incumple el tratamiento. Esto lleva a una difícil solución debido a que, sin un adecuado tratamiento, puede que los síntomas remitan o disminuyan en algún
momento puntual, pero el problema de base muy difícilmente se podrá solucionar. Este pronóstico se ve validado por las estadísticas en las que se calcula que hasta casi un 60% de las personas que han sufrido algún episodio de depresión, presentarán en el futuro al menos otro episodio similar a lo largo de su vida.

Es muy importante ser conscientes de los síntomas que nos pueden alertar de una depresión o de un posible comienzo de esta. Algunas de las principales características de la depresión anivel cognitivo podrían ser:

– Desesperanza y visión negativa ante el futuro, la propia persona y el entorno (triada cognitiva)
– Sobregeneralización de aspectos negativos.
– Pensamiento dicotómico (Por ej. Lo que no es perfecto, implica que está mal)
– Abstracción selectiva (Saco conclusiones con información sesgada)
– Personalización (Tendencia a atribuirse erróneamente a uno mismo la causa de problemas propios o ajenos)
– Magnificación de los problemas o aspectos negativos
– Minimización de virtudes o aspectos positivos.

Cualquier persona puede sentir que en algunos momentos de nuestra podemos aplicar alguna de estas estrategias cognitivas, el problema con la depresión (la depresión clínica no eso a lo que nos referimos cuando tenemos un mal día), es la aplicación de estas con gran intensidad, generalizada a todas las áreas de nuestra vida y durante un periodo de tiempo.