• Haz un repaso de las cosas buenas que te han pasado este año. Cuando hacemos balance, a veces, tendemos a dar más peso a lo negativo que a lo positivo, y si haces un esfuerzo consciente de lo bueno que te ha ido pasando, te ayudará a valorar las cosas y te facilitará focalizarte a partir de ahora en aspectos positivos.
• Objetivos: En estas fechas también es costumbre ponernos los objetivos para el año siguiente, por ello vamos a explicar brevemente cómo deben de ser nuestros objetivos:
  • En primer lugar nuestros objetivos deben de estar basados en aspectos que sean controlables por nosotros.
  • Es muy importante que sean concretos y estén bien definidos, ya que de otro modo caeríamos en generalizaciones que no nos ayudarán a estar motivados.
  • Tienen que ser realistas, pueden ser más o menos exigentes, pero alcanzables, ya que si no, al igual que el punto anterior, nos generará frustración.
  • Deben de ser divisibles en objetivos más pequeños y a corto y medio plazo. Si sólo tengo objetivos a largo plazo, me será difícil saber cuál es el siguiente paso, y si sólo me pongo objetivos a corto plazo, no tendré una visión de conjunto.
  • Un objetivo eficaz debe de poder medirse y de ese modo saber tanto cuando los he cumplido, como si me estoy acercando a ellos o no.

Esperamos que con todo esto, estas fiestas sean más felices y provechosas, y que las puedas disfrutar. Recordemos que estas fechas son especiales porque somos nosotros los que las hacemos especiales, así que aprovecha la oportunidad de ser feliz y hacer feliz a los que te rodean.

Desde Mariva Psicólogos os deseamos una Feliz Navidad y Felices Fiestas.